肩こりと眼精疲労の深い関係｜鍼灸で同時改善をめざす
<meta name=”description” content=”肩こりと眼精疲労は深く関係しています。パソコン作業やスマホ使用で悪化しやすいこの症状を、鍼灸治療で同時に改善する方法を伊勢崎市周辺の方に向けて解説します。”>
こんなことありませんか？
- 長時間パソコンを使うと首や肩がガチガチにこる
- 肩こりがひどい日は目の奥がズーンと重い
- 夕方になると頭痛や集中力の低下が出てくる
- マッサージを受けてもすぐに症状が戻ってしまう
こうした症状は、肩こりと眼精疲労が同時に進行しているサインです。
実際、鍼灸院に来られる患者さんでも「肩こりがつらい」と来院されて、詳しく話を聞いてみると「実は目の疲れもひどいんです」というケースは非常に多いです。
肩こりと眼精疲労はなぜ同時に起こるのか？
肩こりと眼精疲労は別々の症状に見えますが、実は密接につながっています。
1. 首肩の筋肉と目の関係
- 首や肩の筋肉は、目の周囲への血流にも関係しています。
- デスクワークで前かがみの姿勢を続けると、僧帽筋や後頭下筋群が緊張 → 血流が滞り、目の周りに必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
2. 自律神経の乱れ
- 目の疲れは交感神経を刺激し、体を緊張モードにします。
- その結果、肩や首の筋肉がこわばりやすくなり、肩こりが悪化します。
3. 悪循環のループ
- 肩こり → 血流悪化 → 目の疲労感増大
- 眼精疲労 → 自律神経緊張 → 肩こり悪化
この「負のループ」に陥ると、自然には改善しにくくなります。
一般的な対処法とその限界
肩こりや眼精疲労に悩む方がまず試すのは…
- マッサージや整体で肩をほぐす
- 市販の目薬を使う
- 蒸しタオルで目を温める
- ストレッチや体操
これらは一時的な緩和には役立ちますが、根本的な改善にはつながらないことが多いのです。
なぜなら「肩と目をつなぐ原因（血流・自律神経）」にまでアプローチできていないからです。
鍼灸で肩こりと眼精疲労を同時にケアできる理由
鍼灸治療は、西洋医学的な筋肉・血流への作用と、東洋医学的な「気血の巡り」調整の両面から改善をめざせるのが特徴です。
1. 血流改善
鍼の刺激によって首肩のこりがゆるみ、血液循環が改善されます。
その結果、目の周辺にも酸素と栄養が届きやすくなり、かすみや疲れがやわらぎます。
2. 自律神経の調整
鍼灸は副交感神経を優位にしてリラックスを促します。
ストレスや緊張でこわばった体をゆるめることで、肩と目の両方に効果が期待できます。
3. 生活習慣の見直しと鍼灸の相乗効果
肩こりと眼精疲労は、日々の生活習慣の中に原因が潜んでいることも少なくありません。
- 長時間同じ姿勢を避ける
パソコン作業やスマホの使用は1時間に1回は休憩を入れ、軽く首や肩を回すことで血流を保ちます。 - 姿勢の改善
猫背や前傾姿勢は首肩への負担を増やし、眼精疲労を悪化させます。鍼灸治療で筋肉をゆるめつつ、正しい姿勢を意識することが大切です。 - 睡眠環境の整備
十分な睡眠は目の疲労回復に欠かせません。寝具や枕の高さを調整することで首や肩のこりも軽減され、眼精疲労も改善しやすくなります。 - ストレスコントロール
精神的な緊張は自律神経を乱し、肩こりや眼精疲労を悪化させます。鍼灸によるリラックス効果は、ストレスケアとしても有効です。
伊勢崎市のくにさだ鍼灸院で鍼灸治療を受けるメリット
伊勢崎市のくにさだ鍼灸院は群馬県南部に位置し、デスクワーク中心の会社員や、車の運転が多い方が多く住んでいます。そのため肩こりと眼精疲労の相談は非常に多いのが特徴です。
- 地域密着の安心感：地元の鍼灸院は長年地域に根ざしているため、安心して通える
- 交通の便利さ：駐車場完備の院も多く、車で通いやすい
- 幅広い症状に対応：肩こりや眼精疲労だけでなく、頭痛・不眠・自律神経の乱れもまとめて相談可能
まとめ：肩こりと眼精疲労は一緒に治すのが近道
肩こりと眼精疲労は切っても切れない関係にあります。
どちらかだけを治そうとしても改善は一時的で、すぐに再発してしまいます。
鍼灸は
- 血流改善
- 自律神経の調整
- 筋肉の緊張緩和
- 全身のバランス調整
といった多角的なアプローチで、肩こりと眼精疲労を同時にケアできる治療法です。
伊勢崎市周辺で肩や目の疲れにお悩みの方は、ぜひ一度くにさだ鍼灸院の鍼灸治療を体験してみてください。
肩こりと眼精疲労は自律神経の乱れとも関係しています。
👉 自律神経と眼精疲労の関係｜鍼灸で心身をととのえるケア
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