パソコン疲れ目と眼精疲労｜VDT症候群を鍼灸でやさしく改善
パソコンやスマホによる疲れ目（VDT症候群）は眼精疲労の大きな原因です。伊勢崎市周辺で鍼灸治療を受けて、目の疲れや肩こり、頭痛を根本から改善する方法をやさしく解説します。
こんなことで困っていませんか？
- パソコン作業が続くと目がかすむ
- スマホを長く見ていると目がショボショボする
- 肩こりや頭痛までセットで出てしまう
- 夕方になると集中力が落ちて仕事がはかどらない
- 寝ても目の疲れが取れない
これらは「パソコン疲れ目＝VDT症候群」の典型的なサインです。
そして放っておくと、慢性的な眼精疲労へと進行してしまいます。
VDT症候群とは？
「VDT」とは、Visual Display Terminal（ディスプレイ端末）の略。
パソコンやスマホ、タブレットを長時間使うことで起こる症状の総称を「VDT症候群」といいます。
主な症状は…
- 目の疲れ、かすみ、乾き
- 首や肩のこり
- 頭痛、めまい
- 集中力の低下、不眠
つまり、現代人にとって「仕事や生活の必然」と「健康トラブル」が直結しているのです。
なぜパソコン疲れ目は眼精疲労につながるのか？
1. ピント調節の酷使
長時間ディスプレイを見続けることで、毛様体筋が緊張し続けます。
これが「焦点が合いにくい」「かすむ」といった疲れ目の原因になります。
2. 瞬きの減少
パソコン作業中は瞬きの回数が通常の半分以下になると言われています。
そのためドライアイが進み、眼精疲労が悪化します。
3. 姿勢の乱れ
前かがみや猫背の姿勢が首肩をこらせ、血流を滞らせます。
これが目の疲れと頭痛をさらに悪化させます。
一般的な対策とその限界
- こまめに目薬をさす
- ブルーライトカット眼鏡をかける
- 作業中に休憩を取る
- ディスプレイの高さを調整する
こうした対策はもちろん大切ですが、すでに慢性化した眼精疲労には「その場しのぎ」になりがちです。
根本改善には、血流や自律神経の調整が必要です。
鍼灸でパソコン疲れ目と眼精疲労を改善できる理由
1. 首肩のこりをほぐして血流改善
鍼で筋肉をゆるめることで、目の周囲への酸素供給がスムーズになり、視界がクリアになっていきます。
2. 自律神経をととのえる
鍼灸は副交感神経を優位にして、目や脳をリラックスモードに導きます。
これにより「仕事で疲れる→眠れない→さらに疲れる」という悪循環を断ち切れます。
3. 全身調整で再発を防ぐ
鍼灸は目だけでなく、全身のバランスを整える治療法。
そのため「疲れにくい体」づくりにつながり、再発予防にも役立ちます。
おすすめの経穴（ツボ）紹介｜伊勢崎市周辺でよく使われるポイント
- 攅竹（さんちく）：眉頭にあり、疲れ目や頭の重さに効果的
- 太陽（たいよう）：こめかみにあり、眼精疲労と頭痛をやわらげる
- 風池（ふうち）：首の後ろにあり、血流改善とリラックス効果が期待できる
- 肩井（けんせい）：肩のこりをほぐし、目と頭への負担を軽減する
これらはセルフで軽く押すのも良いですが、専門家による鍼灸施術ではより効果的に働きます。
伊勢崎市周辺で鍼灸治療を受ける魅力
伊勢崎市は工業やオフィスワークが盛んな地域で、パソコン疲れ目に悩む方が多いのが特徴です。
- 地域密着で安心：地元の鍼灸院は生活習慣に寄り添ったケアを提供
- 通いやすい環境：駐車場完備や駅近の鍼灸院も多く、仕事帰りに立ち寄れる
- 幅広い悩みに対応：疲れ目や肩こりだけでなく、不眠や頭痛などもまとめてケアできる
まとめ：パソコン疲れ目は鍼灸で根本改善を
パソコンやスマホは手放せない現代だからこそ、VDT症候群＝眼精疲労の対策は必須です。
鍼灸は
- 首肩のこりをほぐして血流を改善
- 自律神経をととのえてリラックスへ導く
- 全身調整で再発しにくい体づくり
といったアプローチで、やさしく根本改善をめざします。
伊勢崎市周辺で「目が疲れてつらい」「パソコン仕事がしんどい」と感じている方は、鍼灸治療を体験してみてください。
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