[まとめ]円皮鍼（置き鍼）の使い方と注意点
詳しく知りたい方は、円皮鍼（置き鍼）の詳しい解説記事はこちらをご覧ください。
円皮鍼（置き鍼）は、肩こりや腰痛、ストレス緩和など、日常で感じる不調に手軽に使えるセルフケア方法です。
ただし、正しい知識がなければ効果が十分に発揮されないだけでなく、体に負担を与えることもあります。
この記事では、円皮鍼の使い方・注意点・選び方をまとめて紹介します。
さらに詳しく知りたい方は、円皮鍼（置き鍼）の詳しい解説記事はこちらをご覧ください。
円皮鍼と毫鍼（ごうしん）の違い
鍼にはいくつか種類がありますが、セルフケアで使えるのは円皮鍼だけです。
- 毫鍼（ごうしん） … 鍼灸院で使われる一般的な鍼。非常に細く柔軟で効果的ですが、専門の知識が必須。素人が扱うのは危険。
- 円皮鍼（置き鍼） … シールタイプでツボに貼る。微細な刺激で血流を促し、自然治癒力を高める。セルフケア向き。
円皮鍼（置き鍼）の基本的な使い方
① ツボを選ぶ
症状や目的に合ったツボに貼ることで効果が出ます。初心者は間違いやすいので、鍼灸師にアドバイスをもらうと安心です。
② 貼る部位を消毒
アルコール入りの消毒液で優しく拭き、乾いてから貼ります。敏感肌の方はアルコールフリーがおすすめです。
③ 貼り付ける
鍼部分に触れないように台紙から剥がし、ツボに軽く押さえるように貼ります。強く押す必要はありません。
④ 使用時間の目安
数時間〜2日程度が一般的です。赤みやかゆみが出たらすぐに外しましょう。
円皮鍼を使うときの注意点
- 入浴時は貼った部分をこすらない
- 熱すぎるお湯は避ける（肌が敏感になりやすい）
- 使用後は鍼を内側に折って捨てる
- 改善が見られない場合は専門家に相談する
円皮鍼の選び方
効果を高めるには「安心して使える製品」を選ぶことが大切です。
- メーカーの信頼性 … 医療機器認定済み、実績のあるメーカー
- 鍼の長さ・太さ … 初心者は短く細いタイプからスタート
- 使いやすさ … 剥がしやすく、衛生的に保管できるデザイン
まとめ
円皮鍼（置き鍼）は、正しく使えば肩こり・腰痛・ストレス緩和などに役立つセルフケアです。
ただし、貼り方や使用時間を守り、無理のない範囲で取り入れることが大切です。
症状が改善しない場合や強い不調がある場合は、必ず鍼灸師に相談しましょう。
👉 より詳しい手順や注意点を知りたい方は、円皮鍼（置き鍼）の詳しい解説記事をご覧ください。
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